Bài tập yoga dưỡng sinh giúp thư giãn 17/03/2016 10:49

Bài tập yoga dưỡng sinh giúp thư giãn

Trong Yoga, những động tác thư giãn không kém phần quan trọng. Những động tác này không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh bớt căng thẳng hơn.

Dưỡng sinh phòng bệnh, chống lão suy 17/03/2016 10:46

Dưỡng sinh phòng bệnh, chống lão suy

“Sinh, trưởng, tráng, lão” là quy luật chung của cuộc sống. Từ xưa, y học cổ truyền đã khuyên con người cần chú trọng tới công tác dưỡng sinh để bảo vệ sức khỏe, ngừa bệnh tật, chống lão suy.

Dưỡng sinh quan trọng như thế nào? 17/03/2016 10:22

Dưỡng sinh quan trọng như thế nào?

Tập khí công dưỡng sinh thường xuyên không chỉ giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe mà còn có thể phục hồi các chức năng bị tổn thương.

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe 16/03/2016 15:39

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe

Chỉ cần làm động tác kiễng chân này 3 phút mỗi ngày, vừa tốt cho thận, tốt cho khí huyết, lại tốt cho tim.

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon 09/03/2016 18:58

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon

Đứng thẳng, 2 bàn chân rộng bằng hông, 2 tay buông dọc thân. Hít vào bằng mũi chậm và dài, nâng cánh tay thẳng về phía trước mặt.

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh” 09/03/2016 17:23

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”

Phải có hào khí: nghĩa là có quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên nhẫn vững vàng, tin tưởng, không nghe lời bàn ra tán vào mà chán nản bỏ đi.

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền 09/03/2016 11:07

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền

Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn.

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện 09/03/2016 10:54

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện

Người chơi tennis hay bị chấn thương khuỷu tay. Người tập luyện nâng tạ, tập bụng nếu không chú ý đến lưng sẽ dễ bị đau lưng. Dưới đây là 5 tư thế đơn giản giúp giảm đau.

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress 09/03/2016 10:50

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress

Khi thở ra, hãy tưởng tượng dòng năng lượng nhỏ mở rộng qua gan bàn chân. Kết nối hơi thở ra với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu bằng “a”, chuyển thành “ây”, “i”, “o” và “u”.

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm 09/03/2016 10:46

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm

Thiền có tác dụng hỗ trợ não bộ, giảm stress, tăng năng lượng và tập trung. Nơi thích hợp nhất để thiền chính là chỗ làm của bạn.

Học thiền qua 6 bước cơ bản 09/03/2016 10:39

Học thiền qua 6 bước cơ bản

Chuyên gia thiền Sridevi Tố Hải hướng dẫn các tư thế ngồi, đặt tay và thở trong lúc thiền, cách chọn thời gian và không gian tọa thiền, dụng cụ hỗ trợ khi ngồi.

Những hiểu lầm về thiền 09/03/2016 10:36

Những hiểu lầm về thiền

Thiền không có nghĩa là kiểm soát suy nghĩ mà ngược lại cần thả lỏng, cũng không phải thực hành tôn giáo hay chỉ dành cho người lớn.

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe 09/03/2016 10:34

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe

Ngồi đúng tư thế, hít vào bằng mũi đẩy hơi căng bụng và thở ra hết hơi bằng miệng, chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe được cải thiện.

Tập thiền… tại nhà 09/03/2016 10:31

Tập thiền… tại nhà

Thiền là một hình thức tập luyện giúp con người lắng đọng và thăng hoa tâm trí, hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Lý do không nên tập luyện quá sức 01/03/2016 06:34

Lý do không nên tập luyện quá sức

Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

7 bài tập giảm đau chân cho phụ nữ đi giày cao gót 28/02/2016 08:07

7 bài tập giảm đau chân cho phụ nữ đi giày cao gót

Giày cao gót là vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.

Trang đầu  ...  4  5  6  ...  Trang cuối  
Lâu lắm rồi mới có một vụ cháy nhà ở làng quê này. Mà cháy đúng cái nhà to nhất, giàu nhất làng. Hàng xóm phá được cổng sắt thì lửa đã ùn lên tận nóc...

Góc ảnh

Góc ảnh lạ về Đà Lạt năm 1966 của Ross Evans

Góc ảnh lạ về Đà Lạt năm 1966 của Ross Evans

Những bức ảnh chụp từ máy bay do tác giả Ross Evans thực hiện cho thấy những góc cạnh ít người biết của Đà Lạt năm 1966.