Giảm đau cổ gáy bằng 3 động tác đơn giản 15/04/2016 10:29

Giảm đau cổ gáy bằng 3 động tác đơn giản

Dùng một đôi tạ nhỏ khoảng một kg, tập nhún vai, nâng tạ lên ngực, vung tay sang 2 bên, có thể giảm tình trạng đau cổ tới 80%.

Hướng dẫn tập Đạt Ma dịch cân kinh 15/04/2016 07:28

Hướng dẫn tập Đạt Ma dịch cân kinh

Nội dung hướng dẫn tập dịch cân kinh sau đây trích từ bộ kinh sách “Hoa đàm” - NXB Tôn giáo.

6 động tác nên tập trước khi đi ngủ cho da đẹp, dáng thon 10/04/2016 19:35

6 động tác nên tập trước khi đi ngủ cho da đẹp, dáng thon

Chuỗi động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể, cho bạn giấc ngủ ngon để thức dậy với làn da khỏe đẹp hơn.

6 bài tập giúp hông nở nang 30/03/2016 17:48

6 bài tập giúp hông nở nang

Phụ nữ có hông nở nang luôn là mẫu người gợi cảm. Chị em có thể tập các bài squat, lunges... để có được vòng 3 như ý, theo Boldsky.

4 động tác yoga giúp tiêu mỡ từ việc hít thở 30/03/2016 08:16

4 động tác yoga giúp tiêu mỡ từ việc hít thở

Bài tập yoga giúp tiêu hao năng lượng dự trữ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt ở các vùng bụng, lưng và bắp đùi thông qua việc hít thở đúng cách.

Không thể giảm cân khi chạy bộ, vì sao? 27/03/2016 07:44

Không thể giảm cân khi chạy bộ, vì sao?

Vì sao một hoạt động thể chất tiêu hao nhiều calo như vậy lại có tác động không đáng kể trong việc giảm cân? Đó là vì người chạy bộ đã phạm phải những sai lầm sau.

Bài tập yoga dưỡng sinh giúp thư giãn 17/03/2016 10:49

Bài tập yoga dưỡng sinh giúp thư giãn

Trong Yoga, những động tác thư giãn không kém phần quan trọng. Những động tác này không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh bớt căng thẳng hơn.

Dưỡng sinh phòng bệnh, chống lão suy 17/03/2016 10:46

Dưỡng sinh phòng bệnh, chống lão suy

“Sinh, trưởng, tráng, lão” là quy luật chung của cuộc sống. Từ xưa, y học cổ truyền đã khuyên con người cần chú trọng tới công tác dưỡng sinh để bảo vệ sức khỏe, ngừa bệnh tật, chống lão suy.

Dưỡng sinh quan trọng như thế nào? 17/03/2016 10:22

Dưỡng sinh quan trọng như thế nào?

Tập khí công dưỡng sinh thường xuyên không chỉ giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe mà còn có thể phục hồi các chức năng bị tổn thương.

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe 16/03/2016 15:39

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe

Chỉ cần làm động tác kiễng chân này 3 phút mỗi ngày, vừa tốt cho thận, tốt cho khí huyết, lại tốt cho tim.

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon 09/03/2016 18:58

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon

Đứng thẳng, 2 bàn chân rộng bằng hông, 2 tay buông dọc thân. Hít vào bằng mũi chậm và dài, nâng cánh tay thẳng về phía trước mặt.

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh” 09/03/2016 17:23

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”

Phải có hào khí: nghĩa là có quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên nhẫn vững vàng, tin tưởng, không nghe lời bàn ra tán vào mà chán nản bỏ đi.

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền 09/03/2016 11:07

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền

Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn.

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện 09/03/2016 10:54

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện

Người chơi tennis hay bị chấn thương khuỷu tay. Người tập luyện nâng tạ, tập bụng nếu không chú ý đến lưng sẽ dễ bị đau lưng. Dưới đây là 5 tư thế đơn giản giúp giảm đau.

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress 09/03/2016 10:50

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress

Khi thở ra, hãy tưởng tượng dòng năng lượng nhỏ mở rộng qua gan bàn chân. Kết nối hơi thở ra với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu bằng “a”, chuyển thành “ây”, “i”, “o” và “u”.

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm 09/03/2016 10:46

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm

Thiền có tác dụng hỗ trợ não bộ, giảm stress, tăng năng lượng và tập trung. Nơi thích hợp nhất để thiền chính là chỗ làm của bạn.

Trang đầu  ...  3  4  5  ...  Trang cuối  
Loài hoa bất tử của tôi phải vun thành luống trước nhà. Nó có thể là vạn thọ, là lay ơn… được trồng đâu đó ở mảnh vườn nhỏ nơi xứ Quảng, ngay trước sân nhà, chờ tết.

Góc ảnh

15 địa điểm đón Tết Nguyên Đán tuyệt nhất thế giới

15 địa điểm đón Tết Nguyên Đán tuyệt nhất thế giới

Trong dịp Tết Nguyên Đán Đinh Dậu, du khách có thể chọn cách đón lễ hội truyền thống tại Việt Nam, Trung Quốc, hoặc tới những địa điểm đặc sắc khác khắp nơi trên thế giới.