Thứ ba, 06/02/2018 13:00

Vì sao người bệnh đái tháo đường nên ăn các loại hạt?

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc kiểm soát đái tháo đường và ngăn ngừa các biến chứng có liên quan. Ăn hạt bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Ăn hạt giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng đái tháo đường
Ăn hạt giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng đái tháo đường

Các loại hạt chứa lượng carbohydrate thấp,nhiều protein thực vật và chất xơ, giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Ăn hạtcó thể tác động tích cực lên mức đường huyết sau các bữa ăn.

Vì vậy, bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống sẽ giúp giảm thiểu sự gia tăng lượng đường trong máu.Đây là mộtnhững loại đồ ăn nhẹ lành mạnh cho bệnh nhân đái tháo đườngđể giữ đường huyết ổn định trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại hạt giúp cải thiện và kiểm soát đường huyết ở những người bịbệnh đái tháo đường type2.Điều này chứng minh rõ hơn cho việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống chính là một cách lành mạnh để kiểm soát và phòng ngừa bệnh đái tháo đường.

Các loại hạt không chỉ có chỉ số đường huyết (GI) thấp mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Điều này có thể hạn chế cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa bạn ăn nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh.

Các loại hạt cũng giúp bạn điều chỉnh lượng calorie tổng thể, giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì.

Một số loại hạt người bệnh đái tháo đường nên ăn bao gồm: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, lạc...Bên cạnh đó, người bệnh đái tháo đường có thể sử dụng thêm cácsản phẩmchứa khổ qua, dây thìa canh, tường thuật, tảo Spirulina... để ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng liên quan.

Theo Trần Lưu
Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+

1  2  3  4  5  
Về hưu đâu phải về già?/ Hưu là xong nợ của ta với đời/ Về già là sắp hết hơi/ Chỉ chờ các cụ ngỏ lời là...bay !

Góc ảnh

Sắc màu mùa Phật đản tại cố đô Huế

Sắc màu mùa Phật đản tại cố đô Huế

Được xem như một trung tâm của Phật giáo Việt Nam, cố đô Huế vào những ngày đầu tháng 4 âm lịch đang khoác lên mình một chiếc áo mới lung linh nhiều màu sắc.