Thực phẩm là cách hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng ra mồ hôi quá nhiều.
Theo tiến sĩ Hưng, điều đầu tiên cần uống nhiều nước mát trong ngày hè để hạn chế ra mồ hôi. Nhiều người cho rằng, uống càng nhiều nước thì cơ thể sẽ càng đổ mồ hôi nhiều hơn, nhưng thực tế không phải. Nước giúp cơ thể duy trì nhiệt độ bình thường, đồng thời làm mát khiến bạn không bị nóng và toát mồ hôi, giảm bớt mùi khó chịu của cơ thể. Nên uống khoảng 1,6-2 lít một ngày.
Bên cạnh nước, các loại trà như trà xanh, trà sâm có tác dụng tương tự. Trà có chứa hàm lượng cao của axit tannic một chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Nên uống hai ly trà một ngày.
Nước, trái cây, rau củ quả giúp cơ thể bớt ra mồ hôi ngày nắng nóng. Ảnh: Carespot
Bên cạnh đó cũng cần hạn chế thức ăn nhiều mùi như hành, tỏi, thực phẩm cay như ớt. Tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, không chỉ khiến hơi thở có mùi mà ngay cả mồ hôi tiết ra cũng có mùi. Vị hăng, cay của hành tây có tác dụng sưởi ấm và làm tăng lưu thông máu, khiến nhiệt độ cơ thể tăng và gây đổ mồ hôi.
Với ớt, chỉ cần ăn một ít nhỏ cũng cảm nhận được vị nóng bừng từ trong cơ thể, kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động nhanh chóng.
Theo tiến sĩ Hưng, ra mồ hôi thông thường có thể hạn chế bằng thực phẩm, Tuy nhiên, một số trường hợp ra mồ hôi quá nhiều hay còn gọi là tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis). Đây là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến nội tiết chuyển hóa. Tình trạng bài tiết mồ hôi quá mức ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Trường hợp này cần đi khám chuyên khoa nội tiết để tìm nguyên nhân và cách giải quyết hợp lý nhất.