Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe 16/03/2016 15:39

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe

Chỉ cần làm động tác kiễng chân này 3 phút mỗi ngày, vừa tốt cho thận, tốt cho khí huyết, lại tốt cho tim.

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon 09/03/2016 18:58

Các bước thiền định giúp giải tỏa lo âu và ngủ ngon

Đứng thẳng, 2 bàn chân rộng bằng hông, 2 tay buông dọc thân. Hít vào bằng mũi chậm và dài, nâng cánh tay thẳng về phía trước mặt.

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh” 09/03/2016 17:23

Phương pháp luyện tập “Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”

Phải có hào khí: nghĩa là có quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên nhẫn vững vàng, tin tưởng, không nghe lời bàn ra tán vào mà chán nản bỏ đi.

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền 09/03/2016 11:07

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền

Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn.

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện 09/03/2016 10:54

5 tư thế đơn giản giúp giảm đau do tập luyện

Người chơi tennis hay bị chấn thương khuỷu tay. Người tập luyện nâng tạ, tập bụng nếu không chú ý đến lưng sẽ dễ bị đau lưng. Dưới đây là 5 tư thế đơn giản giúp giảm đau.

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress 09/03/2016 10:50

4 bước thiền cơ bản tại nhà để giảm stress

Khi thở ra, hãy tưởng tượng dòng năng lượng nhỏ mở rộng qua gan bàn chân. Kết nối hơi thở ra với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu bằng “a”, chuyển thành “ây”, “i”, “o” và “u”.

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm 09/03/2016 10:46

Lý do nên tập thiền ở chỗ làm

Thiền có tác dụng hỗ trợ não bộ, giảm stress, tăng năng lượng và tập trung. Nơi thích hợp nhất để thiền chính là chỗ làm của bạn.

Học thiền qua 6 bước cơ bản 09/03/2016 10:39

Học thiền qua 6 bước cơ bản

Chuyên gia thiền Sridevi Tố Hải hướng dẫn các tư thế ngồi, đặt tay và thở trong lúc thiền, cách chọn thời gian và không gian tọa thiền, dụng cụ hỗ trợ khi ngồi.

Những hiểu lầm về thiền 09/03/2016 10:36

Những hiểu lầm về thiền

Thiền không có nghĩa là kiểm soát suy nghĩ mà ngược lại cần thả lỏng, cũng không phải thực hành tôn giáo hay chỉ dành cho người lớn.

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe 09/03/2016 10:34

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe

Ngồi đúng tư thế, hít vào bằng mũi đẩy hơi căng bụng và thở ra hết hơi bằng miệng, chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe được cải thiện.

Tập thiền… tại nhà 09/03/2016 10:31

Tập thiền… tại nhà

Thiền là một hình thức tập luyện giúp con người lắng đọng và thăng hoa tâm trí, hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Lý do không nên tập luyện quá sức 01/03/2016 06:34

Lý do không nên tập luyện quá sức

Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

7 bài tập giảm đau chân cho phụ nữ đi giày cao gót 28/02/2016 08:07

7 bài tập giảm đau chân cho phụ nữ đi giày cao gót

Giày cao gót là vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.

Thể dục giảm mỡ bụng tại văn phòng cần chú ý điều gì? 24/02/2016 15:30

Thể dục giảm mỡ bụng tại văn phòng cần chú ý điều gì?

Nhiều chị em tận dụng thời gian buối trưa để tập thể dục thì hãy chú ý những điều dưới đây.

Cách tránh chấn thương khi tập gym 23/02/2016 14:10

Cách tránh chấn thương khi tập gym

Cần khởi động kỹ và đúng trình tự để làm nóng cơ thể, tránh tập quá sức nhằm ngăn ngừa chấn thương lúc tập luyện.

6 mẹo tập yoga để đốt cháy nhiều calo hơn 21/02/2016 07:04

6 mẹo tập yoga để đốt cháy nhiều calo hơn

Với những phương pháp tập yoga sau đây, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy nhiều calo hơn tập bình thường.

Trang đầu  ...  5  6  7  ...  Trang cuối  
Vào Shwesandaw Pagoda. Tôi cố trèo lên nơi cao nhất, để rồi khi đến nơi, thấy tứ bề là một “biển” tháp cổ đẹp, kỳ vĩ, huyền ảo...

Góc ảnh

Những mảnh ghép cuộc sống đậm dấu ấn con người Việt Nam

Những mảnh ghép cuộc sống đậm dấu ấn con người Việt Nam

Đất nước - con người Việt nam luôn gắn liền và có mối quan hệ khăng khít với nhau. Vẻ đẹp quê hương không thể thiếu câu chuyện về những con người đã tạo nên tâm hồn đất nước.