Từ từ và đều đều 21/03/2015 06:23

Từ từ và đều đều

Ở người có tuổi, vận động thể lực không phải để có vai u thịt bắp, để có thân hình lực sĩ mà mục tiêu chủ yếu là tạo sức bền, sự dẻo dai, linh hoạt và sự cân bằng.

Khí công phòng chống béo bụng 20/03/2015 07:10

Khí công phòng chống béo bụng

Để phòng chống béo bụng có một phương pháp hết sức đơn giản, không tốn kém mà lại hiệu quả đó là tập luyện khí công dưỡng sinh của y học cổ truyền.

Động tác giúp giảm đau thần kinh tọa 05/03/2015 16:09

Động tác giúp giảm đau thần kinh tọa

Việc điều trị đau thần kinh tọa ngoài thuốc thang, nghỉ ngơi thì việc luyện tập cũng góp phần không nhỏ trong việc phục hồi của bệnh nhân.

Đợi đến trưa hãy chạy bộ 03/02/2015 09:40

Đợi đến trưa hãy chạy bộ

Nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Birmingham (Anh) cho thấy cho dù bạn là người thức khuya hay dậy sớm, việc tập thể dục của bạn sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất nếu trước buổi trưa.

Phương pháp luyện tập dưỡng sinh đơn giản giúp người già tăng sức khỏe thần tốc 30/01/2015 07:32

Phương pháp luyện tập dưỡng sinh đơn giản giúp người già tăng sức khỏe thần tốc

Vẫy tay hay vung tay để phòng và chữa bệnh là một trong những biện pháp phòng chống bệnh tật không dùng thuốc của y học phương Đông, có lịch sử khá lâu đời.

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài 04/01/2015 15:36

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại năng lượng để bước vào ngày làm việc mới.

Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả 03/01/2015 19:17

Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả

Chỉ với 1 phút tập thể dục mỗi ngày với các động tác đơn giản, chứng đau lưng sẽ cải thiện đáng kể.

5 lưu ý tập thể dục an toàn cho người già 22/12/2014 06:26

5 lưu ý tập thể dục an toàn cho người già

Người cao tuổi nên hiểu rõ đặc tính cơ thể mình để tập thể thao nâng cao sức khỏe.

U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ 5 thức tập đơn giản của người Tây Tạng 09/12/2014 14:01

U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ 5 thức tập đơn giản của người Tây Tạng

Nhìn chị Nguyễn Thanh Nga (hiện đang làm tại tổ chức Unicef Việt Nam - Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc) không ai nghĩ năm nay, chị đã bước sang tuổi 52.

Người có cơ bắp yếu dễ chết sớm 07/12/2014 16:36

Người có cơ bắp yếu dễ chết sớm

Một kết quả nghiên cứu khoa học mới đây đã cho thấy có một mối liên quan mật thiết giữa sức mạnh cơ bắp và tuổi thọ của con người.

Phong trào khiêu vũ rèn luyện sức khỏe ở Sài Gòn 16/11/2014 08:11

Phong trào khiêu vũ rèn luyện sức khỏe ở Sài Gòn

Cứ mỗi sáng, công viên văn hóa Lê Thị Riêng (Q.10, TP.HCM) lại trở nên sôi động theo từng bước nhảy của các cô, bác từ U50 đến U80 qua từng điệu nhảy tango, valse, rumba, cha cha cha, bebop…

Thủ thuật giúp kéo dài tuổi thọ 14/11/2014 07:40

Thủ thuật giúp kéo dài tuổi thọ

Chỉ cần 5 phút tập tạ mỗi sáng (20 giây tập, 20 giây nghỉ), bạn có động lực để bắt đầu một ngày mới. 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể.

Clip cụ bà 90 tuổi bơi lội "như vận động viên chuyên nghiệp" 13/11/2014 14:37

Clip cụ bà 90 tuổi bơi lội "như vận động viên chuyên nghiệp"

Tuy đã bước sang tuổi 90 nhưng cụ bà Trần Thị Kim Cúc sống tại đường Cách Mạng Tháng 8, P.5, Q.Tân Bình, TP.HCM mỗi sáng vẫn thức dậy đi bơi như một vận động viên chuyên nghiệp.

Thể dục an toàn cho người cao tuổi 11/11/2014 11:00

Thể dục an toàn cho người cao tuổi

Thể dục đem lại sức khỏe cho mọi người. Nhưng với người cao tuổi thể dục còn đi đôi với an toàn. Dưới đây là những bài tập thể dục phù hợp với người cao tuổi (60 tuổi trở lên).

Người cao tuổi tập thể dục bao lâu là tốt? 11/11/2014 09:48

Người cao tuổi tập thể dục bao lâu là tốt?

Tập thể dục đối với bất kể lứa tuổi nào cũng đều cần thiết. Tuy nhiên, mức độ tập và thời gian tập cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi.

Tuổi già thêm khỏe, tuổi trẻ thêm vui 21/08/2014 00:00

Tuổi già thêm khỏe, tuổi trẻ thêm vui

CLB Văn hóa - Thể dục Thể thao NCT TP Cao Bằng, tỉnh Cao Bằng có 185 hội viên, tham gia sinh hoạt 3 môn chính, gồm: Thể dục dưỡng sinh, khiêu vũ thể thao, văn hóa - văn nghệ.

Trần Thiên Thị làm thơ như chơi, giọng thơ anh tưng tửng, hóm hỉnh, thi vị. Anh chẳng thiết tha đăng đàn, cũng không cần ai tán thưởng, cứ chơi một mình lầm lũi, ...

Góc ảnh

Những trang phục sặc sỡ trên thế giới

Những trang phục sặc sỡ trên thế giới

Trang phục không chỉ để làm đẹp, trong một số dịp, chúng còn thể hiện cho ý nghĩa văn hóa của cả một cộng đồng.