Đi bộ giúp bớt thèm ngọt 05/04/2015 16:18

Đi bộ giúp bớt thèm ngọt

Một cuốc đi bộ nhanh khoảng 15 phút có thể giúp những người dư cân tạm thời không thèm thức ăn ngọt, theo một kết quả khảo sát nhỏ của các nhà khoa học Áo tại ĐH Innsbruck.

Trị bệnh và sống khỏe với thiền 04/04/2015 06:15

Trị bệnh và sống khỏe với thiền

Khi cảm thấy cơ thể bị áp lực hay căng thẳng, bạn chỉ cần nhắm mắt và hít thở đều đặn để lấy lại sự tập trung và bình tĩnh.

Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ 29/03/2015 17:26

Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ

SKĐS - Chắc chắn không ít lần bạn đã từng trải qua cảm giác mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân.

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe 27/03/2015 06:50

10 phút ngồi thiền đúng cách có lợi cho sức khỏe

Ngồi đúng tư thế, hít bằng mũi đẩy hơi căng bụng và thở ra hết hơi bằng miệng, chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe, hệ miễn dịch được cải thiện.

Từ từ và đều đều 21/03/2015 06:23

Từ từ và đều đều

Ở người có tuổi, vận động thể lực không phải để có vai u thịt bắp, để có thân hình lực sĩ mà mục tiêu chủ yếu là tạo sức bền, sự dẻo dai, linh hoạt và sự cân bằng.

Khí công phòng chống béo bụng 20/03/2015 07:10

Khí công phòng chống béo bụng

Để phòng chống béo bụng có một phương pháp hết sức đơn giản, không tốn kém mà lại hiệu quả đó là tập luyện khí công dưỡng sinh của y học cổ truyền.

Động tác giúp giảm đau thần kinh tọa 05/03/2015 16:09

Động tác giúp giảm đau thần kinh tọa

Việc điều trị đau thần kinh tọa ngoài thuốc thang, nghỉ ngơi thì việc luyện tập cũng góp phần không nhỏ trong việc phục hồi của bệnh nhân.

Đợi đến trưa hãy chạy bộ 03/02/2015 09:40

Đợi đến trưa hãy chạy bộ

Nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Birmingham (Anh) cho thấy cho dù bạn là người thức khuya hay dậy sớm, việc tập thể dục của bạn sẽ không đạt được hiệu quả cao nhất nếu trước buổi trưa.

Phương pháp luyện tập dưỡng sinh đơn giản giúp người già tăng sức khỏe thần tốc 30/01/2015 07:32

Phương pháp luyện tập dưỡng sinh đơn giản giúp người già tăng sức khỏe thần tốc

Vẫy tay hay vung tay để phòng và chữa bệnh là một trong những biện pháp phòng chống bệnh tật không dùng thuốc của y học phương Đông, có lịch sử khá lâu đời.

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài 04/01/2015 15:36

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài

Bài tập đơn giản chống mệt mỏi sau kỳ nghỉ dài sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại năng lượng để bước vào ngày làm việc mới.

Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả 03/01/2015 19:17

Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả

Chỉ với 1 phút tập thể dục mỗi ngày với các động tác đơn giản, chứng đau lưng sẽ cải thiện đáng kể.

5 lưu ý tập thể dục an toàn cho người già 22/12/2014 06:26

5 lưu ý tập thể dục an toàn cho người già

Người cao tuổi nên hiểu rõ đặc tính cơ thể mình để tập thể thao nâng cao sức khỏe.

U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ 5 thức tập đơn giản của người Tây Tạng 09/12/2014 14:01

U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ 5 thức tập đơn giản của người Tây Tạng

Nhìn chị Nguyễn Thanh Nga (hiện đang làm tại tổ chức Unicef Việt Nam - Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc) không ai nghĩ năm nay, chị đã bước sang tuổi 52.

Người có cơ bắp yếu dễ chết sớm 07/12/2014 16:36

Người có cơ bắp yếu dễ chết sớm

Một kết quả nghiên cứu khoa học mới đây đã cho thấy có một mối liên quan mật thiết giữa sức mạnh cơ bắp và tuổi thọ của con người.

Phong trào khiêu vũ rèn luyện sức khỏe ở Sài Gòn 16/11/2014 08:11

Phong trào khiêu vũ rèn luyện sức khỏe ở Sài Gòn

Cứ mỗi sáng, công viên văn hóa Lê Thị Riêng (Q.10, TP.HCM) lại trở nên sôi động theo từng bước nhảy của các cô, bác từ U50 đến U80 qua từng điệu nhảy tango, valse, rumba, cha cha cha, bebop…

Thủ thuật giúp kéo dài tuổi thọ 14/11/2014 07:40

Thủ thuật giúp kéo dài tuổi thọ

Chỉ cần 5 phút tập tạ mỗi sáng (20 giây tập, 20 giây nghỉ), bạn có động lực để bắt đầu một ngày mới. 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể.

Lâu lắm rồi mới có một vụ cháy nhà ở làng quê này. Mà cháy đúng cái nhà to nhất, giàu nhất làng. Hàng xóm phá được cổng sắt thì lửa đã ùn lên tận nóc...

Góc ảnh

10 bức ảnh "cực độc" về những vùng đất băng giá vĩnh cửu

10 bức ảnh "cực độc" về những vùng đất băng giá vĩnh cửu

Hãy cùng tham quan những khu vực đóng băng vĩnh cửu trên thế giới qua ống kính của nhiếp ảnh gia Paul Nicklen, để thấy được cảnh sinh sống của những loài vật nơi đây.