Điểm cộng và trừ của bộ môn đạp xe 15/07/2015 12:17

Điểm cộng và trừ của bộ môn đạp xe

Sau đi bộ, đi xe đạp là bộ môn luyện tập lý tưởng với hầu hết tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác.

Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe 13/07/2015 12:02

Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe

Những bài tập đơn giản như đi bộ ngắn, nhún gót, nâng một bên chân... có thể giúp người già rèn luyện sự cân bằng, dẻo dai và tránh các nguy cơ đổ bệnh.

3 động tác yoga giúp giảm stress 11/07/2015 10:33

3 động tác yoga giúp giảm stress

Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

7 động tác giúp "chuyện yêu" thăng hoa 09/07/2015 22:47

7 động tác giúp "chuyện yêu" thăng hoa

Thể dục không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, vóc dáng cân đối mà còn khiến đời sống "chăn gối" của bạn trở nên nóng bỏng.

Những động tác thư giãn cho người hay phải ngồi lâu 09/07/2015 11:59

Những động tác thư giãn cho người hay phải ngồi lâu

Ngồi lâu trên ghế, máy bay, tàu, hay ôtô làm cơ thể đau nhức. Những động tác dưới đây giúp thư giãn đơn giản và hiệu quả.

6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng 08/07/2015 18:51

6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng

Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống.

3 lợi ích không ngờ khi đi bộ 100 bước sau bữa ăn 07/07/2015 17:26

3 lợi ích không ngờ khi đi bộ 100 bước sau bữa ăn

Nếu không có thời gian tập thể dục, bạn chỉ cần đi bộ 5-10 phút sau bữa ăn để cải thiện sức khỏe và cân nặng.

Những thời điểm tập thể dục tốt nhất trong ngày 06/07/2015 17:32

Những thời điểm tập thể dục tốt nhất trong ngày

Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp bạn bớt mỏi mệt trong quá trình tập luyện, nâng cao hiệu quả cho buổi tập và giữ cho sức khỏe.

Hatha Yoga cải thiện rối loạn xương khớp 04/07/2015 07:59

Hatha Yoga cải thiện rối loạn xương khớp

Người tuổi trung niên vận động và tập luyện đúng môn Hatha Yoga sẽ cải thiện được rối loạn xương, khớp.

Xử trí những chấn thương thường gặp khi chơi thể thao 30/06/2015 06:50

Xử trí những chấn thương thường gặp khi chơi thể thao

Người chơi bóng đá dễ bị thương ở gối, cổ chân, bàn chân, cần phải sơ cứu ngay tại chỗ: Ngưng chơi, chườm đá, nâng cao vùng chi bị tổn thương.

Lợi ích của tập luyện thường xuyên với sức khỏe tâm thần 28/06/2015 06:20

Lợi ích của tập luyện thường xuyên với sức khỏe tâm thần

Vận động không chỉ tốt cho thể chất mà còn có lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn, như kiểm soát căng thẳng, giảm trầm cảm, giúp thư giãn, ngủ tốt, phản ứng nhanh.

Ra sân bớt nhậu 27/06/2015 06:19

Ra sân bớt nhậu

“Vòng bụng càng to, vòng đời càng nhỏ”. Không ít doanh nhân sau lúc đắm mình trong bia bọt đã thấm câu nói đầy cảnh báo này, bèn rủ nhau ra sân quần vợt hòng tránh bệnh tật về sau.

Vì sao nam giới nên tập yoga 25/06/2015 07:17

Vì sao nam giới nên tập yoga

Quan niệm sai lầm khá phổ biến ở các ông hiện nay rằng yoga là bộ môn mềm mại thích hợp với nữ hơn. Thực tế là đàn ông cũng nên tập yoga.

Các bài tập tăng hưng phấn cho phụ nữ tuổi trung niên 22/06/2015 21:40

Các bài tập tăng hưng phấn cho phụ nữ tuổi trung niên

Các bài tập sau đây có thể giúp phụ nữ tuổi trên 50 tìm lại hưng phấn, tăng thêm gia vị cho cuộc sống hôn nhân.

Ngày quốc tế Yoga lần đầu tiên tại TP.HCM trùng tiết Hạ chí 19/06/2015 14:19

Ngày quốc tế Yoga lần đầu tiên tại TP.HCM trùng tiết Hạ chí

Tổng Lãnh sự quán Ấn Độ chọn ngày 21/6, tức tiết Hạ chí, để tổ chức Ngày quốc tế Yoga lần thứ nhất tại TP.HCM, vì là ngày dài nhất trong năm và có ý nghĩa đặc biệt.

Học yoga cùng những chú mèo 16/06/2015 14:13

Học yoga cùng những chú mèo

Lớp học yoga ở Illinois (Mỹ) giúp học viên hiểu rõ về vật nuôi trong nhà thông qua sự tương tác với mèo.

Ngoài miệng giả bộ nói cười/ Mà lòng thâm độc là người xấu xa/ Còn người ăn nói thật thà/ Lời hay ý tốt mới là thẳng ngay.

Góc ảnh

Ngắm hoàng hôn thơ mộng trên bãi biển Phú Quốc

Ngắm hoàng hôn thơ mộng trên bãi biển Phú Quốc

Hoàng hôn trên bãi biển Phú Quốc mê hoặc lòng người bởi vẻ đẹp hoang sơ, quyến rũ mà rất đỗi dịu dàng.