Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe 09/09/2017 08:15

Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe

Những bài tập đơn giản như đi bộ ngắn, nhún gót, nâng một bên chân... có thể giúp người già rèn luyện sự cân bằng, dẻo dai và tránh các nguy cơ đổ bệnh.

Tập thể dục: Thói quen nhỏ, kết quả lớn 29/08/2017 12:15

Tập thể dục: Thói quen nhỏ, kết quả lớn

Nếu tập thể dục mỗi ngày, thường xuyên thay đổi bài tập thì cơ thể sẽ khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ, lạc quan hơn.

Khiêu vũ khiến não bộ ngừng lão hóa 27/08/2017 10:02

Khiêu vũ khiến não bộ ngừng lão hóa

Một nghiên cứu mới cho thấy những người thường xuyên khiêu vũ giúp não bộ không bị lão hóa nhanh, đặc biệt là những người lớn tuổi.

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả 19/08/2017 21:31

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả

Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới. Tuy nhiên, chống lại tuổi già và sự lão hóa quả thực không phải là điều dễ dàng.

Kỹ thuật đơn giản giúp loại bỏ stress trong tích tắc của người Nhật 12/08/2017 10:48

Kỹ thuật đơn giản giúp loại bỏ stress trong tích tắc của người Nhật

Ngoài massage, bạn còn có thể sử dụng và thực hành các kỹ thuật thư giãn khác nhau để làm loại bỏ stress và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày 07/08/2017 22:14

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Cố gắng thực hiện mỗi bài tập pilates trong một phút, lần lượt từng động tác. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong khoảng 20-30 giây giữa mỗi bài tập.

Thái cực quyền hạn chế nguy cơ té ngã 28/07/2017 07:25

Thái cực quyền hạn chế nguy cơ té ngã

Thái cực quyền từng được biết có thể trợ giúp việc kiểm soát thăng bằng và sự linh hoạt trong cử động ở người cao tuổi.

Chế độ tập luyện cho người bị gút 26/07/2017 07:25

Chế độ tập luyện cho người bị gút

Người bị bệnh gút nên vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng. Việc tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút.

Chế độ luyện tập cho bệnh nhân viêm khớp 02/06/2017 07:19

Chế độ luyện tập cho bệnh nhân viêm khớp

Mẹ cháu 54 tuổi, bị viêm khớp mấy năm nay. Mẹ cháu đã uống thuốc theo đơn bác sĩ nhưng mọi người lại nói cần phải tập luyện mới làm bệnh tiến triển tốt. Xin bác sĩ tư vấn.

Squat đúng cách giảm mỏi hiệu quả dành cho dân văn phòng 29/05/2017 17:10

Squat đúng cách giảm mỏi hiệu quả dành cho dân văn phòng

Squats bằng 1 chân hay còn gọi là Pistol Squat, là 1 biến thể của squat, giúp đạt hiệu quả cực cao trong việc săn cơ, giảm cân.

Bài tập linh hoạt các khớp 27/05/2017 12:51

Bài tập linh hoạt các khớp

Bài tập dưới đây phần nào giúp bạn đọc có được cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hạn chế chứng đau khớp.

Những bài thể dục tốt nhất cho ông bà và các cụ 24/05/2017 06:59

Những bài thể dục tốt nhất cho ông bà và các cụ

Sau 60 tuổi, hầu hết các bậc cao niên đều không thể tập thể hình, tập gym đều đặn và mạnh mẽ như lớp trẻ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục.

 4 bài tập ở tư thế nằm giảm đau cho người bị thoái hóa cột sống 17/05/2017 16:13

4 bài tập ở tư thế nằm giảm đau cho người bị thoái hóa cột sống

Kỹ thuật viên vật lý trị liệu Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM hướng dẫn bài tập căng cơ, vặn mình, nâng mông... giúp phòng trị thoái hóa cột sống.

7 lỗi thường gặp khi tập thể dục 15/05/2017 08:02

7 lỗi thường gặp khi tập thể dục

Để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn hãy tránh những lỗi thường gặp dưới đây.

Hướng dẫn đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để tránh mọi bệnh tật 12/05/2017 17:58

Hướng dẫn đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để tránh mọi bệnh tật

10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng.

Thể dục não bằng thiền 05/05/2017 15:39

Thể dục não bằng thiền

Bạn có tự hỏi vì sao việc chỉ ngồi yên một chỗ và hít thở lại có tác động đến sức khỏe và tâm trí? Liệu thiền có thực sự tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

1  2  3  4  5  ...  Trang cuối  

Góc ảnh

Cận cảnh vẻ đẹp của loài hoa trị được chứng trầm cảm

Cận cảnh vẻ đẹp của loài hoa trị được chứng trầm cảm

Ngoài việc được biết đến với hoa đẹp rực rỡ thì hoa ban âu còn có tác dụng làm lành các vết thương, trị các bệnh suy sụp về tinh thần, trầm cảm.