Thứ ba, 31/10/2017 06:25

Để giảm nguy cơ đột quỵ, người lớn tuổi cần ăn uống thế nào?

Tuổi 50 trở lên có phải rất dễ bị đột quỵ, tai biến? Nên ăn uống chế độ nhưng thế nào và những thực phẩm gì để ngăn ngừa chứng tai biến này? (Hà Thị Thanh Thư - Đà Nẵng).
Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Thư,

Các bệnh lý tim mạch thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, để giảm nguy cơ mắc bệnh, bạn cần có chế độ ăn như:

1. Không ăn quá no, ăn vừa đủ để tránh thừa cân, béo phì.

2. Hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo như giàu cholesterol, béo bão hòa (từ mỡ, magarine, mayonase hay thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều béo chuyển đổi).

3. Tăng cường ăn rau củ quả tươi.

4. Ăn nhạt.

5. Tập luyện thể chất đều đặn.

Thân mến,

Theo TS.BS Lưu Ngân Tâm
Trưởng khoa dinh dưỡng, BV Chợ Rẫy
Trích trong "Tư vấn trực tuyến Bí quyết sống vui khỏe tuổi 50" - VnExpress
1  2  3  4  5  
Mừng bà thọ tuổi bảy mươi/ Được lên chức cụ, cuộc đời an vui/ Cháu con vừa đủ đôi mươi/ Bà vẫn mạnh khoẻ như thời trung niên/Gia đình hạnh phúc ấm êm/Chữ tình càng mặn, chữ duyên càng nồng...

Góc ảnh

Chúc mừng tình yêu “vàng” của các cặp đôi tuổi xế chiều

Chúc mừng tình yêu “vàng” của các cặp đôi tuổi xế chiều

Trong khi giới trẻ ngày càng coi tình yêu như một thứ tình cảm nhạt nhẽo, thì đâu đó trên thế giới vẫn còn những tình yêu tuổi xế chiều đáng để người ta ngưỡng mộ.