Thứ năm, 14/06/2018 07:58

Chuyên gia tim mạch chia sẻ bí quyết sống vui, khỏe mùa World Cup

Trái bóng World Cup 2018 sắp chính thức lăn, người hâm mộ trên cả nước đang háo hức được “lăn cùng trái bóng”.
Như vậy: Làm sao đảm bảo sức khỏe để đồng hành cùng World Cup; Bệnh nhân tim mạch cần làm gì để có một mùa thưởng thức môn thể thao vui - khỏe; Cổ vũ bóng đá thế nào mà không gây hại cho sức khỏe và dấu hiệu báo hiệu triệu chứng nguy hiểm đối với bệnh nhân tim mạch là gì… ???

Cùng lắng nghe BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi - Khoa Tim mạch tổng quát - BV Nhân dân 115 đưa ra những lời khuyên hữu ích, chia sẻ bí quyết sống vui, khỏe mùa World Cup.

BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi - Khoa Tim mạch tổng quát - BV Nhân dân 115

- Kính chào BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi. Thưa BS, chúng ta đang háo hức chờ đón mùa World Cup 2018 được tổ chức tại Liên bang Nga. Nhiều người cho rằng người mắc bệnh tim mạch rất dễ bị đột quỵ hoặc truỵ tim mạch trong thời điểm này. Xin BS cho biết ý kiến về vấn đề này?

BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi: Trước hết tôi xin gửi lời chào thân ái đến tất cả các bạn, quý bệnh nhân.

Thưa các bạn, chỉ vài ngày nữa thôi World Cup sẽ khai mạc, chúng ta sẽ được tận mắt chiêm ngưỡng những đội bóng ưu tú nhất hành tinh với những đường truyền đẹp mắt, những pha sút bóng điệu nghệ, những bàn thắng tuyệt đỉnh.

Ở Việt Nam, thường truyền hình trực tiếp các trận bóng thường diễn ra về khuya. Mà xem bóng đá trực tiếp mới thú vị phải không các bạn?! Theo đó, mất ngủ nhiều ngày để dán mắt vào màn hình sẽ làm cho chúng ta mệt mỏi, căng thẳng, cáu gắt, hay quên, dễ nóng tính, buồn ngủ vào ban ngày giảm năng xuất làm việc...

Thời gian biểu thay đổi, nhịp điệu sinh học cơ thể thay đổi cộng với chế độ ăn uống ít được quan tâm đúng mức, một số người còn tổ chức nhậu nhẹt, uống cafe đậm , hút thuốc lá… vì họ muốn có cảm giác phấn khích, cuồng nhiệt hơn. Những chất kích thích này làm cho chúng ta xúc cảm quá mức, không kiểm soát hành vi dễ gây hấn, đánh nhau đưa đến thương vong không đáng có. Đặc biệt sẽ làm cho trái tim của các fan bóng đá mắc bệnh tim mạch thoi thóp hơn.

Những tín đồ bóng đá mắc bệnh tim mạch nếu xem trận đấu đầy kịch tính cũng khiến trái tim của họ trở nên xấu hơn. Những quả sút penalty hay những trận đấu phải ăn thua đủ bằng những cú phạt đền có thể làm cho nhiều bệnh nhân tim mạch đứng tim.

Những trận cầu kinh điển World Cup 2018 đang đến gần như lúc nào hết

Chuyên san y học British Medical Journal đã đăng tải nghiên cứu của các nhà khoa học Anh về World Cup 1998 cho rằng tỷ lệ NMCT tăng 25 % khi đội Anh bị đội Arhentina loại bằng cú đá phạt 11m. Tạp chí y học Canadian Cardiology viết rằng: việc thưởng thức môn thể thao yêu thích của bạn từ khán đài hoặc trên truyền hình có thể khiến cơ thể bạn căng thẳng mệt mỏi hơn là trực tiếp tham gia thi đấu.

Mùa World Cup trước, một cổ động viên người Trung quốc đã thiệt mạng tại nhà riêng của mình chỉ vài giờ sau khi Hà Lan “đè bẹp” Tây Ban Nha với tỷ số 5/1. Anh ta chết khi đang ngồi trước màn hình để theo dõi diễn biến của trận đấu. Trên mạng xã hội chia sẻ thông tin về một trường hợp ở Sơn La bị trụy tim vì quá phấn khích khi xem trận Việt Nam thắng Qatar để vào chung kết U23 Châu Á.

Đối với người làm công tác ngành y như chúng tôi thì World Cup đồng nghĩa với công việc của các bác sĩ, điều dưỡng và hộ lý sẽ vất vả hơn vì số bệnh nhân nhập viện cấp cứu gia tăng đột biến. Đa số các bệnh tim mạch thường mắc như: Nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, tăng huyết áp, đột quỵ tim, rối loạn nhịp tim… như là một hệ luỵ tất yếu của việc cùng ăn, cùng thức và cùng ngủ với bóng đá. Thêm vào đó, việc tổ chức ăn mừng uống quá chén gây tai nạn giao thông không phải là hiếm.

- Như vậy là những bệnh nhân tim mạch không nên xem World Cup phải không thưa BS?

BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi: Như tôi đã phân tích ở trên, ắt hẳn sẽ khiến cho các tín đồ bóng đá mắc bệnh tim mạch ít nhiều sẽ lo lắng. Tuy nhiên, các bạn an tâm đi, chúng tôi không hề khuyên các bạn thôi không xem World Cup. Một tinh thần lạc quan vui vẻ yêu đời, xem bóng đá có chừng mực, chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ lành mạnh, đủ giờ… sẽ luôn luôn tốt cho tất cả các bạn.

Niềm hứng thú, vui vẻ, tinh thần thoải mái có được từ những pha bóng đẹp, giọng nói đầy cảm xúc của các bình luận viên bóng đá cũng như sự gắn kết, xoá bỏ mọi rào cản xã hội khi hoà mình vào những trận đấu đẹp, fair-play, không có tính chất ăn thua, cá độ… sẽ là liều thuốc hữu hiệu cho trái tim của các bạn. Cảm xúc phấn khởi vui tươi chính là stress có ích, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, các mạch máu trong cơ thể sẽ dãn ra, máu đến các cơ quan đích nhiều hơn giúp chúng ta sống mạnh khoẻ, yêu đời hơn.

Cần điều tiết cảm xúc, thái độ tích cực và tuân thủ những quy định nghiêm ngặt từ bác sĩ điều trị để có một mùa World Cup vui, khỏe. Nguồn: Internet

Các bạn còn nhớ không, khi đội tuyển Việt Nam vào chung kết cúp U23 Châu Á, niềm vui chiến thắng vỡ oà, tất cả chúng ta đã trở nên gần gũi hơn, đoàn kết hơn. Bóng đá đã gắn kết tất cả mọi người tạo nên một hiệu ứng xã hội tích cực. Tại BV Nhân dân 115 và các bệnh viện khác đã bố trí màn hình lớn tổ chức cho nhân viên và bệnh nhân cùng xem bóng đá để cổ vũ cho đội tuyển U23 VN. Chưa bao giờ mối quan hệ giữa thầy thuốc và bệnh nhân lại trở nên gắn bó và đẹp như thế, những bệnh nhân khó tính bỗng trở nên tươi tỉnh hơn, phấn chấn hơn, đáp ứng điều trị tốt hơn.

- Như vậy, bệnh nhân tim mạch hoàn toàn không có chống chỉ định với những trận túc cầu kinh điển, vấn đề ở việc điều tiết cảm xúc, thái độ tích cực và tuân thủ những quy định nghiêm ngặt từ bác sĩ điều trị. Vậy xin BS cho biết những lưu ý dành cho bệnh nhân tim mạch khi mùa World Cup sắp đến?

BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi:
Theo tôi, để có một mùa World Cup vui đúng nghĩa, không những chỉ bệnh nhân Tim mạch mà tất cả mọi người cần lưu ý một số điểm sau:

+ Người bệnh cần uống thuốc đầy đủ theo toa thuốc hàng ngày, nên tư vấn thêm thuốc dự phòng khi huyết áp tăng cao hay đau ngực xảy ra trong khi xem World Cup.

+ Nên trang bị máy đo huyết áp điện tử tại nhà vì bản thân có thể tự sử dụng được hoặc hướng dẫn cho người trong nhà cách sử dụng.

+ Chuẩn bị chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mắc bênh tim mạch là: Rau cải xanh (xà lách, bắp cải, rau tươi...); cà rốt, bí đỏ, trái cây tươi (cam, dâu, táo, lê, nho, bưởi); các loại hạt như đậu phộng, hạt điều; thức ăn nhẹ như cháo gà, cháo yến, sữa. Tránh thức ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất bột, đường, chất béo, rượu bia, thuốc lá, trà đặc ..

+ Duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày, có thể điều chỉnh giờ tập, giúp cơ thể tăng sức chịu đựng và dẻo dai.

+ Những động tác vận động tại chỗ như vươn vai, vặn mình, đứng lên ngồi xuống hoặc thay đổi tư thế khi xem bóng đá cũng có tác dụng giảm căng thẳng, bớt mệt mỏi. Tập những bài thể dục nhẹ như đi bộ, đạp xe, yoga… trong giờ giải lao của trận đấu để tăng cường sức khỏe.

+ Hãy biết bảo vệ đôi mắt yêu quý của chúng ta. Giữ khoảng cách tối thiểu từ mắt tới màn hình khoảng 2 m, thỉnh thoảng thay đổi tầm nhìn, nhắm mắt lại trong vài giây để tránh mỏi mắt, hại mắt vì những thay đổi cấu trúc trong mạch máu võng mạc mắt có thể liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này.

+ Nên chọn lọc các trận đấu hay, có cầu thủ hoặc đội bóng mà chúng ta yêu thích để lên lịch cho riêng mình, giúp đỡ mất sức, đảm bảo công việc mà vẫn thoã mãn được niềm say mê bóng đá của bản thân.

+ Tránh xem những trận đá có tính chất quan trọng được tiên đoán là căng thẳng, kịch tính, nếu bản thân không thể cưỡng lại được thì trước khi xem trận đấu có tính chất kịch tính hồi hộp cần đến bác sĩ điều trị để tư vấn, đánh giá lại sức khoẻ một lần nữa.

+ Ngưng xem bóng đá khi cảm thấy quá căng thẳng mệt mỏi, chúng ta vẫn thường nói vui rằng đừng nên cố quá, không khéo lại thành quá cố nhé các bạn.

+ Nên có bạn hay người thân cùng xem bóng đá, ngoài cảm giác chia sẽ cảm xúc, khi có bất thường về vấn đề sức khoẻ, người xem cùng sẽ giúp người bệnh tim mạch kịp thời tránh những kết cục đáng tiếc xảy ra.

+ Khi xem những pha bóng gay cấn, đẹp mắt, người bình luận lại rất hay sẽ truyền cho chúng ta một cảm xúc tuyệt vời làm bạn phấn khích tột đỉnh hay thất vọng vô cùng. Hãy chú ý kiềm chế cảm xúc, tránh hò hét quá mức sẽ dễ mất sức, ảnh hưởng tim mạch mà còn gây ồn ào mất ngủ khó chịu cho người khác.

- Thưa BS, nếu bệnh nhân có dấu hiệu bất thường nào thì cần phải đi cấp cứu? Xin BS chia sẻ.

BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi: Khi các bạn gặp một trong các tình huống này gọi ngay 115 hoặc đưa người bệnh đi cấp cứu:

+ Đột ngột đau trước ngực dữ dội, đau như đá đè, như dao đâm, có thể lan lên cổ cằm, cánh tay, sau lưng, có thể kèm khó thở, vã mồ hôi, muốn ngất, tay chân lạnh.

+ Đo huyết áp thấy cao > hay bằng 180/100 kèm đau đầu, buồn ói, nói đớ, yếu liệt tay chân, hôn mê, co giật.

+ Khó thở cấp, thở nhanh, ngộp thở, không nằm được, phải ngồi dậy để thở, da xanh môi tím.

Nếu chúng ta thực hiện tốt những hướng dẫn mà tôi đã chia sẻ, nó sẽ giúp các bạn ngăn ngừa đáng kể những biến cố tim mạch trong mùa bóng đá.

Xin nhớ rằng việc xem bóng đá đều đặn, thời gian biểu hợp lý, có tiết chế cảm xúc, chế độ dinh dưỡng hợp lý, có bạn cùng xem tâm đầu ý hợp. Môi trường bóng đá trong sạch lành mạnh, không cá độ hơn thua... thì những pha bóng đẹp sẽ là liều thuốc bổ cho trái tim của các bạn.

Thân chúc các bạn có một mùa World Cup tuyệt vời. Chúc các bạn đồng nghiệp bác sĩ, điều dưỡng hộ lý bớt vất vả và căng thẳng hơn trong các mùa World Cup năm nay.

- Xin cảm ơn những chia sẻ của BS.CK1 Nguyễn Thị Kim Chi. Chúc BS và khoa Tim mạch tổng quát của chúng ta cách riêng năm nay sẽ đỡ phải gồng mình với những ca bệnh do cổ vũ World Cup. Trân trọng cảm ơn.

Theo Lê Bình
BV Nhân dân 115
1  2  3  4  5  
Ngoài miệng giả bộ nói cười/ Mà lòng thâm độc là người xấu xa/ Còn người ăn nói thật thà/ Lời hay ý tốt mới là thẳng ngay.

Góc ảnh

Bình yên làng chài ở Quỳnh Lập

Bình yên làng chài ở Quỳnh Lập

Cuộc sống của số ít ngư dân tại đây phụ thuộc vào những chuyến đánh bắt gần bờ, trên những con thuyền nhỏ nương mình theo thời tiết.